Teknik Dasar Individu

Para pemain harus mempelajari ke-tujuh pokok dalam memainkan bentuk dasar yang sempurna, sebagaimana bahwa keahlian individu diperlukan dalam permainan bola voli yang sesunggunya. Ketika pemain sudah mengusai setiap gerakan dasar dari permainan yang sempurna, mereka harus diperkenalkan kepada formasi dan metode latihan yang kompleks. Akan menjadi sukar untuk mencapai suatu tim yang baik di dalam pertandingan yang sesungguhnya tanpa penguasaan dari ke-tujuh gerakan dasar yang sempurna ini. Pelatih harus menguasai latar belakang teoritis dan melakukan pendekatan ilmiah dari setiap bentuknya agar menghasilkan penjelasan yang efektif bagi pemain-pemainnya.

Tehnik Dasar Individu

1. Bentuk gerakan dasar dan pergerakan dalam bola voli
2. Passing bawah dan passing atas
3. Spike (memukul bola)
4. Service
5. Penerimaan serangan dan penyelamatan di depan net
6. Penerimaan service
7. Blocking

. Bentuk Dasar dan Pergerakan-pergerakan di dalam Bola Voli

a. Bentuk Gerakan Dasar
Terdapat dua macam dari bentuk: (1) Bentuk pemain depan untuk melakukan block yang cepat dan (2) bentuk pemain belakang dalam penerimaan serangan cepat dari lawan.

Bentuk/sikap dari pemain belakang harus seperti berikut ini:

Lutut harus ditekukan dan ujung jari tangan berada di depannya. Berat badan dan kaki harus condong ke arah bola. Kaki sejajar atau satu kaki berada lebih di depan yang lainnya. Berat badan harus ke depan sebanyak mungkin. (gambar 1) Tumit sebaiknya tidak menempel di lantai..

1 meter ke depan menyambut bola dari kaki yang sejajar ~ 0, 82 detik.
1 meter ke depan menyambut bola dengan satu kaki di depan ~ 0, 82 detik.
1 meter ke depan menyambut bola dengan tumit tidak menempel di lantai ~ 0, 85 detik.

Lengan harus diletakan sebagaimana gambaran dari kecepatan reaksi datangnya bola untuk pertimbangan-pertimbangan berikut:

Kecepatan bola dari pukulan:
Bola pukulan putra 27 m / detik. (60.6 m.p.h.)
Dari net ke garis belakang – 0,333 detik
Bola pukulan putri 18 m / detik (40.3 m.p.h.)
Dari net ke garis belakang 0, 50 detik

Kecepatan dari gerakan lengan dalam gerakan sebagai berikut:
Dari siku ke bahu 0, 440 detik
Dari bahu ke siku 0, 390 detik
Dari bahu ke siku menggunakan pergelangan 0, 480 detik

Gerakan dasar yang benar untuk pemain belakang adalah sebuah unsur yang sangat penting untuk dapat menerima dengan tepat.
Memegang posisi tangan dengan permukaan lengan yang diperluas untuk melakukan reaksi yang cepat terhadap bola pukulan. Perkiraan atau antisipasi adalah sesuatu yang sangat penting untuk melakukan reaksi yang cepat terhadap bola pukulan.