Teknik Dasar Individu 3

a.Susunan Pergerakan Spike

* Awalan dari posisi spike
* Saat akan (take-off)meloncat dan pada saat meloncat
* Gerakan tangan dan bentuk posisi dalam spike
* saat turun dan bergerak kedalam posisi yang tepat untuk melanjutkan permainan

b.Proses Melatih Tehnik Spike
c.Sudut dari Badan Saat Take-off Agar Loncatan Lebih Baik

Agar loncatan lebih tinggi, pemain harus berada dalam keadaan posisi badan yang terbaik sebelum melakukan take-off. Apabila pemain membungkukan badan mereka terlalu banyak ataupun terlalu kecil, mereka tidak akan mencapai loncatan yang lebih tinggi pada saat menolak. Posisi yang paling tepat dapat di lihat pada gambar 11-8. Loncatan yang baik membutuhkan kordinasi kekuatan yang besar pada otot kita.

d.Tiga Arah Langkah Dalam latihan Spike

Setelah melangkah lurus mendekati net, pukul bola lurus. Kemudian, setelah menyudut sebesar 60 derajat dari net (dari sisi luar garis samping lapangan), pukul bola menyilang. (gambar 11-9)
Setelah lurus mendekati net, pukul bola dengan lurus. Kembali ke posisi pertama dan melangkah berputar dengan melakukan awalan untuk memukul bola menyilang.
Pertama, mencoba memukul bola dengan arah lurus, kemudian, gunakan awalan yang sama, pukul bola dengan arah menyilang dengan merubah langkah pada saat take-off. (gambar 11-D5, D6, D7, D8)

e.Soft Spike ( Bola Tip )

Kadang-kadang melakukan bola tip lebih efektif dari pada pukulan yang keras pada saat permainan yang sebenarnya. Seluruh regu memiliki titik titik lemah di daerah pertahanannya untuk bola-bola tip. Sebagaimana yang tergambar pada gambar di bawah ini, di sini dibutuhkan suatu latihan yang khusus untuk memanfatkan taktik dalam melakukan bola-bola tip yang ditempatkan di beberapa daerah lapangan perthanan lawan. (gambar 11-10, 11-D9, D10)

f.Tehnik spike Untuk Menghadapi Blockers Kuat

Apabila blocker lawan kuat dan tinggi, mereka akan menutup celah di atas net dengan rapih, pemukul perlu menggunakan salah satu dari dua jalan ini untuk menghindari terjadinya block point:

Gunakan pukulan pelan dengan harapan bola kembali ke lapangan kita lalu kita dapat mengambilnya untuk menyusun serangan berikutnya (rebound play) lihat gambar 11-11 dan tehnik block-out. (gambar 11-D11)

g.Tehnik Memukul Bola-Bola Cepat

Bola-bola tinggi, tinggi ditempatkan di atas net akan memberikan waktu untuk mempersiapkan blocker dan receiver lawan dalam membaca serangan kita. Memukul bola-bola pendek atau umpan cepat (meluncur cepat) adalah suatu tehnik yang perlu dilatih dengan baik dalam suatu regu. Di sini ada 5 macam pukulan bola-bola cepat dalam bola voli: (gambar 11-D12)

1. A: Pukulan bola cepat tepat di depan pengumpan. Pemukul harus lebih dahulu meloncat dan menunggu di atas untuk menyambut umpan bola pendek. (gambar 11-12)
2. B: Pukulan bola cepat dengan jarak 2 s.d. 3 meter di depan pengumpan. Pemukul harus meloncat bersamaan dengan bola pantulan dari pengumpan. (gambar 11-13)
3. C: Pukulan bola cepat tepat di belakang pengumpan.
4. D: Pukulan bola cepat dengan jarak 2 s.d. 3 meter di belakang pengumpan.
5. E: Pukulan bola pendek (luncuran) sebelah kiri dekat batas antenna (root).

Pukulan bola-bola pendek tergantung sekali dengan jalannya bola pertama ke arah pengumpan. Jika bola jatuh pada satu titik pengumpan cepat bergerak ke arah bola tersebut dan pemukul meloncat dari jarak 2,5 meter dari pengumpan.

h.Fariasi Dan Kombinasi Tehnik Spike Bola Cepat

Regu-regu yang memiliki level tinggi menggunakan banyak sekali fariasi dan kombinasi bola-bola cepat dengan maksud untuk membingungkan blocker dan receiver lawan. Fariasi-fariasi tersebut memiliki ciri yang khas. (gambar 11-D13, D14, D15, D16)